apprendre le ski à roulettes leçon 3

3e leçon :
Et si l'on essayait de tourner ?

copyright Anne Camper - Breizh ski-roues

Bon, vous avez votre matériel. Vous l'avez essayé. Vous tenez dessus et même vous avancez. En ligne droite !
Cela a beau être le plus court chemin d'un point à un autre, ce n'est pas forcément le meilleur (moyen) pour
se balader...
Allez, on remet ça et on apprend à tourner.

A pieds, à vélo, en voiture, le virage, c'est facile... A ski-roues aussi, mais il y a des règles à respecter. Sinon, vous
risquez bien de finir sur le macadam à chaque changement de direction.

Il y a deux règles, en fait, à apprendre.
La première : On déplace toujours en premier le ski à l'intérieur du virage.
Si vous voulez tourner A DROITE, levez le ski DROIT, tournez le dans la direction à prendre, c'est à dire A DROITE.
Si vous voulez tourner A GAUCHE, levez le ski GAUCHE, tournez le dans la direction à prendre, A GAUCHE
La deuxième : pour pouvoir lever votre ski il faut transférer tout votre poids sur le ski qui reste au sol. Vous êtes alors
en équilibre sur le seul ski qui roule. Si vous avez bien suivi les leçons précédentes (rouler sur un ski...) cela ne devrait
pas poser de problème.

Installez vous sur un terrain plat, genre plateau de basket. Marquez au sol un rond autour duquel vous allez tourner
(si vous en possédez, installez un plot de chantier)

Pas tournant à droite

L'important c'est de bien partir.
Installez vous sur la ligne de départ les skis bien
PARALLELES (1).
Faites porter tout votre poids sur le ski gauche,
SOULEVEZ le ski droit et
TOURNEZ le vers la droite (2);
REPOSEZ le par terre et lorsqu'il touche le sol faites porter
tout votre poids sur ce ski droit pour SOULEVER le ski
gauche
et le ramener PARALLELE au ski droit dans la position de
départ (1)

Facile non? Renouvelez l'opération autant de fois qu'il faut
pour revenir à votre point de départ.
Important : bien faire le transfert de tout votre poids sur
le ski qui reste au sol.

Pas tournant à gauche

C'est la même chose en commençant par tourner le ski...
gauche! Pas plus difficile que cela.

Allez, un petit tour pour bien se mettre le mouvement dans
les jambes

Installez vous sur la ligne de départ les skis PARALLELES
Faites porter tout votre poids sur le ski droit,
SOULEVEZ le ski gauche et
TOURNEZ le vers la gauche;
REPOSEZ le par terre et lorsqu'il touche le sol faites
porter tout votre poids sur ce ski gauche pour
SOULEVER le ski droit
et le ramener PARALLELE au ski gauche

Au fait, où sont les bâtons?

Bonne question...
Mais finalement, on n'en avait pas besoin.

Bon, on va quand même les prendre. Ou plus exactement
en prendre UN.

Pour le pas tournant à gauche, prendre le bâton de la
main droite. On va l'utiliser pour s'aider à rouler
en le plantant lorsqu'on tournera le ski vers la gauche.
Lorsqu'on ramène le ski droit, le bâton ne touche pas
le sol...

Bien évidemment pour le pas tournant à droite,
on prend le bâton de la main gauche et on le plante quand
on tourne le ski droite vers la droite...

Allez, au boulot!

Vous avez l'impression de tourner en rond? Et bien alternons le pas tournant à droite et le pas tournant à gauche.
Installez sur le sol des plots de chantier bien alignés tous les 4 mètres. Contournez le premier par la gauche, le second
par la droite, le troisième par la gauche... Et ainsi de suite. Faites l'exercice sans bâton puis avec bâtons. Concentrez
vous sur les mouvements et les "plantés de baton".

slalom

Déjà plus intéressant non? Lorsque vous serez sûr de vous, écartez les plots de leur axe. De 1 mètre, puis de 2 mètres
jusqu'à avoir des virages de plus en plus serrés.

On corse encore l'exercice. Installez vos plots sur un terrain en pente.
Un plot vers l'amont (le haut), un plot vers l'aval (le bas), puis un vers le haut...Vous allez devoir prendre un virage
en montée (facile) et le suivant en descente (va falloir faire un peu plus vite le mouvement)

Vous êtes de plus en plus à l'aise?
Allez, un dernier exercice avant de vous laisser vous
lancer sur la route.

Sur un plateau de la grandeur d'un terrain de basket
installez un plot à chaque coin et un au centre.

Partez d'un plot de coin et allez au suivant en passant
par le centre. Contournez le second plot de coin et
repassez par le centre pour aller au suivant et ainsi de
suite.

Vous allez alterner les pas tournant à droite et à gauche
assez rapidement. Et sans vous en rendre compte vous
êtes presque en train de faire du "pas de patin" comme
on dit au Québec ou du "skating" comme on ose dire
en France.

Mais ça c'est pour une prochaine leçon...

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